Fitness - Hotel Modrá hvězda

8 lekcí pro úplné až věčné či mírně pokročilé začátečníky. Ucelený kurz jógy, kde každý detail bude dávat smysl. Dozvíte se, co vše jóga je a že nenabízí pouze cvičení pozic. Co vás v kurzu čeká a co se naučíte: Poznáte jógu v její plnosti – filozofii i praxi. co je to jóga a její cesty, 8 pilířů jógové praxe, jógové desatero Jamas a Nijamas, základní jógové pozice: předklony, záklony, úklony, rotace, inverze, extenze, práce s dechem: např. budete vědět jak dýchat a proč, abyste se uklidnili a nebo naopak nabudili, základy meditace (jak meditovat a proč), principy aktivace středu těla (core) – aneb proč je funkční střed těla tak důležitý pro naše zdraví, harmonium a mantry (jejich význam, praxe, práce s hlasem), připravená jógová skripta. kousek po kousku se budete dozvídat co vše jóga je a že ji lze praktikovat také mimo podložku, v běžném životě, bez jediné jógové pozice. Trvání kurzu: 7.5.2026 - 25.6.2026.

8 lekcí pro úplné začátečníky i pokročilé. Na co se můžete těšit: Na promyšlené lekce zdravotního cvičení , které budou primárně zaměřené na to, aby vám funkčně zapojily střed těla - hluboké břišní svaly, bránici (náš hlavní nádechový sval s posturální funkcí), pánevní dno, hluboké svaly páteře. Funkční střed těla pomáhá se vzpřímeným držením těla a s bolestmi spodních zad a kloubů (funguje jako prevence zad bez bolesti a vzniku diastázy). Aspekt jógy samozřejmě nebude chybět protože tělo ovlivňuje psychiku a psychika ovlivňuje tělo V lekcích budeme využívat i různé pomůcky (především FitBall, malý míč) pro maximální efektivitu. Lekce se konají ve čtvrtky 7.5. – 25.6.2026 19:00 – 20:00.