Bernard´s

Kurz cvičení s vnímáním hudby, improvizací a prvky akrobacie probíhá vždy ve středu od 15:30 do 17:30. Vede zkušená tanečnice a lektorka Antonie Svobodová Hravou formou posilujeme tělo a dech, zdokonalujeme se v jejich ovládání, rozvíjíme schopnost soustředění a intuice. Vedeme ke vnímáni propojenosti těla a duše. Snažíme se udržovat kontakt s vnitřními světy dítěte a nalézáme způsoby, jak je vyjádřit. Klademe důraz na spontánnost a kreativitu, nikoli na mechanické napodobování. Osvojení si návyků správného pohybu v přirozeném tanci a rozvoj abstraktního vnímáni již v raném věku má zcela zásadní význam pro vývoj dítěte. Tou složitější cestou, skrze impulsy a inspiraci vlastním příkladem probouzíme v dětech touhu pracovat s vlastními zdroji. Příprava na přirozený moderní tanec zahrnuje hravé cvičení k harmonickému zpevnění svalů, jež upravuje držení těla, zvyšuje fyzické schopnosti a rozšiřuje možnosti pohybu. V tom se velmi liší od gymnastiky a baletu, které sice vyhlížejí jako prestižní disciplíny, nicméně bohužel zde často dochází k přepínání možností nedozrálého těla dítěte.

Lekce hip-hopu pro úplné začátečníky a mírně pokročilé (věnují se hip-hopu půl roku až rok), dospělé a teenagery od 13 let (po dohodě možno i mladší). Na kurzu se naučíte celkový feeling (podobu) tance, který si budeme ukazovat na základních krocích. Cílem celého kurzu je, abyste byli schopni zatancovat jak určitou vazbu, tak freestyle (vaše osobité podání). Na začátku lekce se nejprve naučíme samostatné kroky (těmi se zahřejeme), poté strečink (10 minut, abychom protáhli svaly a šlachy), krátké posilování a pak začneme dávat kroky z rozcvičky do jednoduché vazby, na které se naučíme techniky - zpomalení, izolace, groove apod.

Umět tančit společenské tance je považováno za samozřejmost. Pokud jste taneční kurzy neabsolvovali, nebo už mnohé zapomněli, rádi Vás základní kroky waltzu, foxtrotu, tanga, valčíku, polky, rumby, cha-cha, jivu a blues naučíme. A jednu či dvě jednoduché figury k tomu. Tanec je nejen skvělá zábava, ale také velmi intenzivní a všestranný pohyb, do kterého se nemusíte nutit, ale na který se budete těšit. Bolavá záda od sezení u počítače se při tanci krásně protáhnou a narovnají, svaly se posílí, fyzická kondice se zlepší. Přijďte tančit - budete nadšeni. Základní taneční kurz pro dospělé probíhá v neděli od 19,30 do 21:00 v Divadelním sále v Emauzích. Kurz začíná 4.10.2026.

Kurz cvičení s vnímáním hudby, improvizací a prvky akrobacie probíhá vždy v pondělí 15:30-18:30 a v úterý od 16:00 do 18:00. Vede lektorka a tanečnice Antonie Svobodová. Hravou formou posilujeme tělo a dech, zdokonalujeme se v jejich ovládání, rozvíjíme schopnost soustředění a intuice. Vedeme ke vnímáni propojenosti těla a duše. Snažíme se udržovat kontakt s vnitřními světy dítěte a nalézáme způsoby, jak je vyjádřit. Klademe důraz na spontánnost a kreativitu, nikoli na mechanické napodobování. Osvojení si návyků správného pohybu v přirozeném tanci a rozvoj abstraktního vnímáni již v raném věku má zcela zásadní význam pro vývoj dítěte. Lektorka tance nemá za úkol vést děti k pasivnímu přijímání s jasnými výsledky, ale otevřít prostor k procesu nalézání autentického vyjádření. Tou složitější cestou, skrze impulsy a inspiraci vlastním příkladem probouzíme v dětech touhu pracovat s vlastními zdroji. Příprava na přirozený moderní tanec zahrnuje hravé cvičení k harmonickému zpevnění svalů, jež upravuje držení těla, zvyšuje fyzické schopnosti a rozšiřuje možnosti pohybu. v tom se velmi liší od gymnastiky a baletu, které sice vyhlížejí jako prestižní disciplíny, nicméně bohužel zde často dochází k přepínání možností nedozrálého těla dítěte.

Kurz Street dance je určen pro děti od 6 do 9 let (po dohodě možno mladší i starší), které s tancováním buď úplně začínají, nebo netancují dlouho. Během kurzu se děti naučí krátké taneční vazby i freestyle (taneční improvizaci). V případě zájmu dětí je možné na konci kurzu sestavit delší choreografii. kterou mohou děti předvést na závěrečném vystoupení. Výuka na lekcích probíhá zábavným způsobem. Děti se na lekcích naučí základní kroky stylů hip-hop, locking a hype. Zaměříme se také na izolace pohybů, důsledné protahování i základy posilování. Důraz je kladen na rozvoj pohybové paměti, vnímání hudby, kondici, rozvoj taneční osobnosti a individuality dítěte. Tančí se na hip-hopovou, RnB a funky hudbu (Busta Rhymes, Kaney West, Jay-Z, 50 Cent, Kelis, Beyoncé, James Brown apod.). Jednotlivé lekce budou tematicky zaměřené na jednotlivé styly Street dance. Na lekcích si vysvětlíme techniku a správnost pohybů daného stylu, naučené pohyby si pak zatancujeme v různých obměnách a variacích. Cílem kurzu je především předat základní street dancové dovednosti, naučit správné návyky při sportování, poznat krásu tance.

Tanečky pro nejmenší je kurz určený předškolním dětem ve věku 3-5 let (po dohodě možno i starší). Hravou formou si vyzkoušíme základní rytmy a techniky, pohyb v prostoru, seznámíme se s pravidly zdravého sportování - rozcvička, hlavní část a závěrečné protažení. Náplní kurzu je především zábava, socializace a radost z pohybu. Průběh lekce: rozcvička, hlavní část, závěrečné protažení.

Kurz je určen pro začátečníky a mírně pokročilé, děti ve věku 9-13 let (po dohodě možno i mladší). Kurz je vhodný pro holky i kluky. V kurzu se naučíte základní pohyby, prvky, izolace těla, vnímat hudbu a procvičíme i pohybovou paměť. Lekce začíná zahřátím, následuje procvičení základních kroků, které budeme potřebovat v choreografii, následuje nácvik choreografie a na závěr protažení. K-pop neboli korejský pop vznikl v 90. Letech minulého století v Jižní Korey původně jako moderní hudební žánr. K-popová hudba je výrazně inspirována populárními západními hudebními žánry a často v textech najdeme anglické fráze, zároveň si ale drží svou originalitu a výstřednost. V dnešním pojetí je K-pop chápán jako subkultura zahrnující hudbu, tanec a módu. Tanec patří neodmyslitelně k k-popové hudbě, a tak vznikl K-pop jako taneční styl a zároveň hudební žánr. K-pop částečně čerpá inspiraci z tanečních prvků z USA a Evropy, jako jsou LA style nebo MTV dance.

Kurz K-popu je určen pro začátečníky a mírně pokročilé, dospělé a teenagery od 13 let. Kurz je vhodný pro holky i kluky. V kurzu se naučíte základní pohyby, prvky, izolace těla, vnímat hudbu a procvičíme i pohybovou paměť. Průběh lekce: lekce začíná zahřátím, následuje procvičení základních kroků, které budeme potřebovat v choreografii, následuje nácvik choreografie, závěrečné protažení. K-pop (Kpop) neboli korejský pop vznikl v 90. letech minulého století v Jižní Korey původně jako moderní hudební žánr. K-popová hudba je výrazně inspirována populárními západními hudebními žánry a často v textech najdeme anglické fráze, zároveň si ale drží svou originalitu a výstřednost. V dnešním pojetí je K-pop chápán jako subkultura zahrnující hudbu, tanec a módu. Tanec patří neodmyslitelně ke k-popové hudbě, a tak vznikl K-pop jako taneční styl a zároveň hudební žánr. K-pop částečně čerpá inspiraci z tanečních prvků z USA a Evropy, jako jsou la Style nebo MTV Dance. Na druhou stranu je K-pop jedinečný důrazem na preciznost tanečních formací i samotných pohybů. Typické jsou opakované pasáže přímo reagující na melodii nebo text a přesné ostré pohyby k-popových tanečníků.

Lekce Poppingu & Animation jsou určeny pro úplné začátečníky a mírně pokročilé dospělé a teenagery od 13 let (po dohodě možno i mladší), kteří se věnují poppingu půl roku až rok. Lekce by vám měly dát základní znalosti o tanečních stylech Popping a Animation. Naučíte se techniku, feeling a dostanete potřebné rady jak na to. Jelikož má Popping velmi mnoho kroků a pohybů, každou lekci zaměříme na část z toho. Samozřejmě vše bude hlavně o základech. Jednotlivé pohyby si vysvětlíme nejdříve pomalu a postupně budeme zrychlovat. Na konci každé lekce spojím kroky do krátké vazby. Tu pak můžete ukázat rodičům nebo kamarádům.

Tyto lekce jsou určeny pro úplné začátečníky a mírně pokročilé dospělé a teenagery od 13 let (po dohodě možno i mladší), kteří se věnují Housu půl roku až rok). Na lekcích House dance se vcítíme do feelingu tohoto tance a rytmu housové hudby. House dance je hodně freestylový, a proto se zaměříme především na groove (základní pohyb těla), jednotlivé kroky a techniku. Na začátku lekce se vždy zahřejeme a následně protáhneme. Cílem je uvolnit se a naučit se základní pohyby a kroky, které v průběhu lekce spojíme do vazby, kterou v závěru tréninku protancujeme.

Shuffle dance pro začátečníky, kteří dosud tento styl nedělali nebo se chtějí pořádně naučit základy tohoto tanečního stylu. Dospělí a teenageři od 13 let (po dohodě možno i mladší). Shuffle dance je hodně freestylový, a proto se zaměříme především na jednotlivé kroky a techniku. Kroky pak poskládáme do kratších i delších vazeb. Na začátku lekce se vždy zahřejeme, následně protáhneme a krátce zaposilujeme. Cílem je uvolnit se a naučit se základní pohyby a kroky, které v průběhu lekce spojíme do vazby, kterou v závěru tréninku protancujeme.