Sweet Time

Nabízíme komplexní rehabilitační a fyzioterapeutickou péči pro všechny věkové kategorie - od miminek až po seniory.

Jsem osobní trenér na Kladně a pomáhám lidem cítit se silněji, zdravěji a sebevědoměji díky individuálním tréninkům na míru. Trénujeme v komorním prostředí s maximálně 4 lidmi, nejčastěji však formou osobního tréninku 1:1 – jen ty a trenér. Čeká tě soukromí, osobní přístup, přátelská atmosféra a místo, kde můžeš být sám/sama sebou bez rušivého okolí. Pokud si nejsi jistý/á technikou cviků, nevíš, které cviky zařadit, nebo chceš mít trénink nastavený tak, aby tě reálně posouval k cíli, rád ti s tím pomohu. Společně vytvoříme plán, který dává smysl, je efektivní a dlouhodobě udržitelný. Jak probíhá trénink: Délka tréninku je přibližně 60 minut a skládá se z několika navazujících částí: Úvod a zahřátí. Na začátku se krátce pobavíme o tom, jak se cítíš a co dnes tvé tělo potřebuje. Následuje 5–10 minut lehkého zahřátí – nejčastěji na páse, eliptickém trenažéru nebo s lehkým funkčním pohybem, který připraví tělo na zátěž. Aktivace středu těla (core). Po zahřátí přejdeme k aktivaci hlubokého stabilizačního systému. Správné zapojení středu těla je klíčové u všech silových cviků – pomáhá s technikou, stabilitou i prevencí bolestí zad. Mobilita a dynamický strečink. Krátká mobilita kotníků, kyčlí a hrudní páteře v kombinaci s dynamickým strečinkem. Tím připravíme klouby, šlachy a svaly na hlavní část tréninku. Hlavní tréninková část. Věnujeme se jednotlivým svalovým partiím podle tvého tréninkového plánu. Cílem je systémové zatížení celého těla během týdne, a zároveň individuální přístup – řešíme případné svalové dysbalance, držení těla i specifické potřeby (hubnutí, síla, kondice, zdravé záda apod.). Každý cvik ti vysvětlím, ukážu, techniku opravím a přizpůsobím obtížnost tak, aby byl trénink efektivní a zároveň bezpečný. Závěrečné protažení a zklidnění. Na konci tréninku tě čeká krátké protažení a dechové cvičení, abychom tělo zklidnili a podpořili regeneraci.

Kryokomora na celotělovou Kryoterapii, která má obrovské množství pozitivních účinků na naše tělo. Pomáhá při regeneraci svalů po sportu, má protizánětlivé a protirevmatické účinky a zásadním způsobem zkracuje nutný čas na rekonvalescenci po úrazu, nemoci a usnadní léčebnou terapii.

Nabízíme široký výběr různých typů masáží - od relaxačních, přes regenerační pomáhající od blokád až po ozdravné (antistresová, anticelulitidní, hloubková tlaková aj.). Při jednotlivých masážích jsou používané různé masážní techniky a jejich kombinace.

Ubytování nabízíme ve dvoulůžkových pokojích a třílůžkových apartmánech. Všechny pokoje a apartmány disponují vlastním sociálním zařízením, TV, Wi-Fi, klimatizací. V rámci Sport klubu 171 můžete využít různé sportovní aktivity za příplatek: bazén se slanou vodou, adventurure minigolfové hřiště, laserová střelnice, vzduchová trampolína, dětské hřiště, venkovní multifunkční hřiště, hokej, bruslení, sauna, masáže, solárium, posilovna. Stravu vám rádi na přání zajistíme v restauraci Na golfu.

Efektivní forma cvičení, kombinující posilování a kardio v jednom tréninku. Cvičí se v sérii stanovišť, kde každé procvičuje jinou svalovou skupinu s minimálními pauzami mezi nimi. Cílem je zlepšit celkovou fyzickou kondici, spalovat tuky a posílit svaly v krátkém čase. Trénink je vhodný pro začátečníky i pokročilé, protože lze snadno upravit intenzitu i výběr cviků. Lekce probíhají: každý čtvrtek od 12:00 do 13:00, každý pátek od 14:00 do 15:00.

Užijte si bruslení na opravdovém ledu. Ať už přijdete s celou rodinou, přáteli nebo vezmete třeba sousedy, čeká vás spousta ledové zábavy. Po dobu otevření kluziště je vám k dispozici i venkovní bufet.

Máte sedavé zaměstnání či naopak celý den stojíte? Jednoduše řečeno, bolí vás záda od přetěžování zádových svalů? Tak právě pro vás je určena tato procedura. Pomůže vám udržet vaší svalovou soustavu v kondici, aby záda (svaly) nebolela.