Výživové poradenství Kamila Bruknarová

Zdravotní kompenzační cvičení je cíleně vedený pohybový program zaměřený na odstranění svalové nerovnováhy, zlepšení držení těla a uvolnění přetížených partií. Cvičení vychází z principů rehabilitace a fyzioterapie, proto je vhodné jako prevence i podpora při bolestech zad, krční páteře nebo kloubů. Díky individuálnímu přístupu posílíte oslabené svaly, protáhnete zkrácené a osvojíte si správné pohybové návyky. Výsledkem je lepší pohyblivost, úleva od bolesti a dlouhodobá podpora zdravého životního stylu. Při cvičení využívám prvky z DNS, SM systému.

Lymfatická masáž je jemná, speciální technika zaměřená na podporu správného toku lymfy v těle. Pomáhá odstraňovat přebytečnou vodu a škodliviny, čímž přispívá k odlehčení organismu, posílení imunity a celkové regeneraci. Masáž je vhodná při pocitu těžkých a unavených nohou, otocích, po sportovní zátěži i jako prevence celulitidy. Navozuje příjemnou relaxaci, podporuje detoxikaci a zlepšuje vitalitu.

Vyšetření na podoskopu umožňuje detailně zhodnotit stav chodidel, klenby i rozložení váhy při stoji. Díky speciálnímu podsvícenému přístroji je možné rychle a neinvazivně odhalit případné deformace, plochonoží či nesprávné zatěžování chodidel, které může vést k bolestem nohou, kolen, zad nebo k únavě při chůzi. Toto vyšetření je vhodné pro děti, dospělé i sportovce, kteří chtějí předejít zraněním a zlepšit komfort při pohybu. Na základě výsledků vytvoříme cvičebníček na doma.

Jedinečné spojení maderoterapie – speciální masážní techniky za použití dřevěných nástrojů – a lymfatické masáže přináší maximální účinky pro zdraví i krásu. Tato metoda podporuje odbourávání celulitidy, zpevňuje a formuje postavu, stimuluje krevní oběh a zároveň napomáhá přirozené detoxikaci organismu díky aktivaci lymfatického systému. Kombinace obou technik uvolňuje napětí ve svalech, snižuje pocit těžkých nohou, pomáhá při otocích a zanechává tělo lehčí, odpočaté a vitální. Je ideální pro ženy i muže, kteří chtějí efektivně pečovat o své tělo a dopřát si hlubokou regeneraci.

Masáž je zaměřená na uvolnění hluboko uloženého svalového napětí, které vzniká vlivem přetížení, jednostranného zatížení či dlouhodobého stresu. Ošetření trigger pointů (spoušťových bodů) pomáhá zmírnit bolest, zlepšit hybnost a obnovit přirozenou funkci svalů. Součástí je i práce s fasciemi – jemné, ale účinné techniky, které zlepšují prokrvení tkání, podporují pružnost a usnadňují volný pohyb svalů i kloubů. Doplňkové vyučití baněk. Masáž přináší nejen fyzickou úlevu od bolesti a ztuhlosti, ale také pocit hlubokého uvolnění a regenerace. Masáž je vhodná pro aktivní sportovce, osoby se sedavým zaměstnáním i pro každého, kdo chce dopřát svému tělu cílenou péči.

Tato služba spojuje účinky manuálních technik a cíleného cvičení. Prvních 20 minut je věnováno manuálním uvolňovacím technikám, které pomáhají odstranit svalové napětí, zlepšit pohyblivost kloubů a připravit tělo na aktivní část terapie. Následuje 40 minut kompenzačních cviků zaměřených na posílení oslabených svalů, protažení přetížených struktur a obnovení správných pohybových vzorců. Výsledkem je úleva od bolesti, zlepšení držení těla a dlouhodobá prevence přetížení pohybového aparátu.

Zdravotní skupinové cvičení pro ženy zaměřené na zdravá záda, posílení středu těla a celkovou pohybovou pohodu. Vhodné i pro začátečnice.