PhDr. Hana Sedláková

Psychologická pomoc – Když už to sami nezvládáte, jsem tu pro vás. Život přináší chvíle, kdy se cítíme ztraceni, vyčerpaní nebo bezradní. A právě v těchto okamžicích může být odborná psychologická podpora klíčem k úlevě, pochopení a novému začátku. Nabízím citlivý a respektující přístup. Jako psycholog s dlouholetou praxí pomáhám lidem zvládat náročné životní situace, krize, ztráty, úzkosti, stres i vztahové problémy. Vytvářím bezpečný prostor, kde můžete otevřeně mluvit o tom, co vás trápí – bez hodnocení, bez tlaku. S čím vám mohu pomoci: Zvládání úzkosti, stresu a vyhoření. Podpora při ztrátě blízkého člověka nebo životní změně. Práce s nízkým sebevědomím, vnitřním kritikem a emoční přecitlivělostí. Partnerské a rodinné problémy. Doprovázení v období nemoci, rekonvalescence nebo péče o blízké. Terapie zaměřená na posílení vnitřní rovnováhy a životní spokojenosti.

Cítíte, že ve svém životě potřebujete změnu? Potýkáte se s potížemi, se kterými si sami neumíte poradit? Máte pocit, že jste ve slepé uličce a hledáte někoho, s kým byste to mohli probrat? Ráda vám pomohu najít cestu ven z obtížné situace a porozumět tomu, co vás trápí. Společně se podíváme na vaše myšlenky, pocity i vzorce chování a najdeme způsoby, jak přinést do vašeho života více rovnováhy, klidu a spokojenosti. Nabízím bezpečný prostor, kde můžete otevřeně mluvit o svých obavách, získat podporu a postupně nacházet řešení, která vám budou dávat smysl. Obrátit se na mě můžete se: Stresem. Pomohu vám zvládat stres a najít způsoby, jak si v životě vytvořit více klidu a rovnováhy. Úzkostí. Společně prozkoumáme příčiny vašich úzkostí a naučíme se techniky, které vám pomohou získat zpět vnitřní klid. Strachem nebo fobiemi. Ať už vás trápí konkrétní fobie nebo dlouhodobý strach, společně najdeme cestu, jak s nimi pracovat a žít svobodněji. Rodičovstvím. Podpora pro rodiče, kteří čelí výzvám výchovy a chtějí najít cestu ke zdravému vztahu se svými dětmi. Ztrátou sebevědomí. Pomohu vám znovu objevit vaši hodnotu a posílit sebevědomí, abyste se cítili jistější ve svém životě. Syndromem vyhoření. Pokud se cítíte vyčerpaní a bez motivace, najdeme společně způsoby, jak obnovit vaši energii a radost ze života.

Nabízím párové poradenství a terapii zaměřenou na zlepšení komunikace, řešení konfliktů a obnovení blízkosti ve vztahu. Pomáhám párům překonat krize, znovu nalézt porozumění a budovat zdravé partnerství. Sezení probíhají v bezpečném a neutrálním prostředí.

Hypnóza může být cesta ke změně, úlevě a vnitřní rovnováze. Hypnóza je přirozený stav hlubokého soustředění a uvolnění, při kterém se otevírá prostor pro pozitivní změny. Nejde o spánek, ale o zvláštní formu bdělého vědomí, kdy je mysl vnímavější k podnětům, které mohou pomoci řešit psychické i fyzické obtíže. Každé hypnotické sezení přizpůsobuji konkrétním potřebám klienta, kdy společně hledáme takový postup, který mu umožní vstoupit do stavu hlubokého uvolnění a zároveň se cítit bezpečně a v klidu. Je důležité vědět, že hypnóza nikdy nevede k tomu, aby člověk jednal proti svému přesvědčení, kdy jeho vnitřní hodnoty a morální kompas zůstávají nedotčeny. Kde může hypnóza pomoci? Úleva od bolesti Hypnóza nabízí účinnou pomoc při zvládání bolesti, ať už jde o akutní bolest při lékařských zákrocích, chronické bolesti pohybového aparátu, migrény, menstruační bolesti nebo bolest spojenou s psychosomatickými potížemi. Pomocí hypnotických technik lze dosáhnout stavu, kdy bolest ustupuje nebo je vnímána výrazně méně intenzivně. Hypnóza pomáhá nejen tlumit bolest, ale také měnit způsob, jakým ji člověk vnímá, což přináší úlevu i tam, kde běžné metody selhávají. Zpracování traumat Pomáhá uvolnit emoční zátěž spojenou s minulými událostmi, které ovlivňují každodenní život. Odvykání závislostí Hypnóza může být účinnou podporou při zbavování se závislosti na alkoholu, cigaretách, návykových látkách nebo hazardním hraní. Psychosomatické potíže Účinná při bolestech hlavy, nespavosti, vnitřním napětí a dalších neurotických projevech. Poruchy nálady Pomáhá při depresivních stavech, emoční nestabilitě a pocitech vyčerpání. Fobie a strachy Umožňuje bezpečně pracovat s nepřiměřenými obavami, které omezují běžné fungování. Kožní problémy Hypnóza může pozitivně ovlivnit stav pokožky, například u ekzémů, bradavic nebo jiných chronických potíží. Redukce váhy a formování těla Pomáhá při hubnutí, posilování sebedůvěry a pozitivním vnímání vlastního těla. Podpora paměti a učení Vhodná pro studenty i dospělé, kteří chtějí zlepšit koncentraci, zapamatování a zvládání stresu při zkouškách.

Pořádám skupinovou terapii zaměřenou na léčbu obezity a nadváhy s využitím kognitivně-behaviorálních technik (KBT). Program pomáhá účastníkům změnit návyky, posílit motivaci a dosáhnout zdravého a udržitelného hubnutí. Skupina nabízí podporu lidí se stejným cílem a vedení zkušeného terapeuta. 10 sezení - 1x za 14 dnů.