Patrik Vytejček - osobní trenér

Nabízím osobní trenérské služby od začátečníků , kteří potřebují zvládnout správnou techniku cvičení a napravit pohybový aparát, až po pokročilé , kteří chtějí vyladit detaily svých cviků, trénink, stravu. Specializuji se na budování svalové hmoty , redukci tuku a rehabilitaci po zraněních . Jídelní plán zahrnuje několik variant, které se liší podle tréninkových dnů s možností dopoledního či odpoledního tréninku, netréninkových dnů a v případě potřeby také varianty pro noční směny, jak tréninkové, tak netréninkové. Individuální tréninkový program se stravovacím plánem na míru obsahuje: Konzultaci a analýzu. Posouzení fyzického stavu, cílů a techniky cviků. Tréninkový plán na míru. Pro začátečníky i pokročilé, zahrnující rehabilitaci po zraněních a nápravu pohybových disbalancí. Stravovací plán. Variace pro tréninkové a netréninkové dny, včetně nočních směn. Monitorování pokroku. Pravidelné měření a úpravy plánu podle výsledků. Důraz na techniku a prevenci zranění. Korekce cviků a prevence budoucích zranění. Podpora a motivace. Pravidelná komunikace a zpětná vazba.