Zlatuše Zuberová

Nabízíme široký výběr různých typů masáží - od relaxačních, přes regenerační pomáhající od blokád až po ozdravné (antistresová, anticelulitidní, hloubková tlaková aj.). Při jednotlivých masážích jsou používané různé masážní techniky a jejich kombinace.

Efektivní forma cvičení, kombinující posilování a kardio v jednom tréninku. Cvičí se v sérii stanovišť, kde každé procvičuje jinou svalovou skupinu s minimálními pauzami mezi nimi. Cílem je zlepšit celkovou fyzickou kondici, spalovat tuky a posílit svaly v krátkém čase. Trénink je vhodný pro začátečníky i pokročilé, protože lze snadno upravit intenzitu i výběr cviků. Lekce probíhají: každý čtvrtek od 12:00 do 13:00, každý pátek od 14:00 do 15:00.

Profesionální kosmetické ošetření za pomoci přístroje Beauty Relax Oxygen. Ošetření je orientované na boj proti stárnutí pleti a kožním problémům. Základní ošetření pleti je určeno pro péči o pleť bez specifických problémů a obsahuje: odlíčení, peeling, tonizaci, čištění, masáž, uklidňující nebo regenerační masku na obličej.

Hatha jóga je prastará praxe, která spojuje tělo, mysl a ducha. Je to cesta k vnitřní rovnováze, kde každý dech, každé hnutí a každá pozice pomáhá odhalit hlubší spojení mezi námi a okolním světem. Hatha jóga klade důraz na fyzické cvičení, dechová cvičení a relaxaci. Lekce probíhají: každé pondělí od 17:00 do 18:00, každou středu od 7:30 do 8:30.

Pilates není jen cvičení. Je to inteligentní systém, který spojuje sílu, pružnost a precizní kontrolu pohybu . Díky němu objevíte, že vaše tělo umí víc, než si myslíte – a že i malé, pomalé pohyby dokáží přinést velké výsledky. Pilates je vhodný pro každého – ať chcete zlepšit kondici, doplnit jiný sport, nebo prostě cítit, že vaše tělo funguje správně. Už po několika lekcích poznáte rozdíl, a pravidelná praxe vám přinese změnu, která zůstane. Metoda je založena na svalové harmonii a rovnováze, je to nový způsob pohybu těla, který v sobě spojuje východní tradice a západní přístup k fitness. Cvičení je zaměřené na posílení hlubokých svalů, napřímení a pevnost držení těla, práci s pánví a svalstvem pánevního dna, koordinaci pohybu, protažení a uvolnění napětí v těle, harmonizaci, zklidnění, trénink koncentrace. Lekce se konají: každé úterý od 9:00 do 10:00, každé úterý od 18:00 do 19:00, každou středu od 9:45 do 10:45 (pro maminky), každou středu od 18:00 do 19:00, každý čtvrtek od 9:00 do 10:00, každou neděli od 18:00 do 19:00.

Baňková masáž je terapeutická metoda u které využívám plastové baňky k vytvoření podtlaku na pokožce. Tento podtlak zlepšuje prokrvení, uvolňuje svalové napětí a podporuje detoxikaci organizmu. Baňková masáž pomáhá při bolestech svalů, celulitidě a zlepšuje lymfatický odtok. Je oblíbená pro svou schopnost rychle ulevit od bolesti a napětí, kde intenzita masáže může být doprovázena dočasnými modřinami na pokožce, které však jsou nezbytné pro účinek této masáže.

Nabízíme rehabilitačně - zdravotní cvičení které je zaměřené na posílení a stabilizaci hlubokých svalů podél páteře a na jejich propojení s celkovým pohybem těla pomocí spirálního svalového řetězce. Smíškův přístup spočívá ve vytvoření rovnováhy mezi jednotlivými svalovými skupinami a v jejich zapojení do pohybu, který je přirozený a šetrný k páteři. Pomáhá tak odlehčit zátěž na meziobratlové ploténky a klouby, čímž zajišťuje efektivní a dlouhodobé výsledky. Spirální stabilizace : Aktivace spirálních svalových řetězců, které umožňují vzpřímený a stabilní postoj. Dynamická stabilizace : Při každém cvičení se pohybuje celé tělo, což podporuje přirozený a plynulý pohyb. Protažení a posílení : SM Systém kombinuje jak posilování, tak protahování svalů, čímž vytváří vyvážený pohyb. SM Systém je určen pro širokou škálu lidí. Mezi hlavní skupiny, kterým metoda může pomoci, patří: Lidé s bolestmi zad : Bolesti zad jsou jedním z nejčastějších důvodů, proč lidé vyhledávají SM Systém. Cvičení pomáhá ulevit od bolestí způsobených špatným držením těla, přetížením nebo degenerativními změnami páteře. Sportovci : SM Systém je skvělý jako prevence zranění a jako kompenzační cvičení pro sportovce, protože pomáhá stabilizovat tělo a zlepšit pohybové vzorce. Lidé se sedavým zaměstnáním : Dlouhé sezení je jedním z hlavních faktorů, které přispívají k problémům s pohybovým aparátem. SM Systém poskytuje úlevu a pomáhá kompenzovat negativní dopady sedavého životního stylu. Pacienti po operacích páteře nebo kloubů : Díky šetrnému přístupu a posilování stabilizačního svalstva je SM Systém často doporučován jako rehabilitační metoda. Starší lidé : SM Systém je také vhodný pro seniory, kteří chtějí zlepšit svoji mobilitu, sílu a rovnováhu, což snižuje riziko pádů a dalších úrazů.

Masáž lávovými kameny je luxusní a nadstandardní zážitek, který poskytuje hlubokou relaxaci a uvolnění. Tento alternativní typ masáže harmonizuje tok energie v těle. Používají se při ní hladké, zahřáté kameny, které efektivně uvolňují svalové napětí a zlepšují prokrvení. Teplo z kamenů, relaxační hudba a voňavé aroma oleje vytváří jedinečný zážitek, který zklidňuje tělo a obnovuje duševní pohodu. Je ideální pro ty, kteří hledají nejen fyzickou regeneraci, ale také nadstandardní péči a pocit opravdového luxusu. Masáž je vhodná v zimních a podzimních měsících, masáž prohřívá.