Aqua aerobic je skupinové cvičení v bazéně s lektorkou využívající blahodárných účinků vody. Cvičení je zaměřené na zvýšení fyzické kondice, redukci váhy a vytvarování těla. Vodní prostředí má příznivé účinky na páteř a pohybovou soustavu.
Lekce trvá 55 min.
K regeneraci přispívá příjemná, přiměřeně teplá a čistá voda (28 °C). Bazén má hloubku 1,2 m. Na hodinách aqua aerobicu se můžete setkat s vodními činkami, které využívají odpor vody při posilování paží, a nudlemi, které se využívají zejména při posilování oblasti břišní krajiny.
Lektorky aqua aerobicu mají speciální kurzy a dlouholeté zkušenosti.