Praktický workshop - Den pohody s mindfulness

Co ti workshop přinese?

• více klidu a prostoru v hlavě,
• lepší zvládání stresu a tlaku,
• schopnost zastavit se a reagovat vědoměji,
• větší vnímavost k potřebám těla,
• jednoduché techniky pro každodenní život,
• praktické nástroje využitelné v práci i doma.

Pro každého, kdo:

• pracuje pod tlakem a chce lépe zvládat stres,
• má náročnou práci s lidmi nebo vysokou odpovědnost,
• často funguje „na výkon“ a těžko vypíná,
• hledá praktické nástroje pro zklidnění a regeneraci,
• chce lépe rozumět tomu, jak spolu souvisí mysl, tělo a dech.

Nemusíš mít žádné předchozí zkušenosti s mindfulness ani meditací.