Sportovní masáže

Sportovní masáž, jak už název napovídá, je určená především sportovcům. Jak ti amatérští, tak ti profesionální ji rádi využívají nejen jako součást přípravy těla k podávání výkonů, ale i jako významný prostředek k urychlení regenerace po sportovních výkonech nebo během tréninkového programu. Svými účinky jim pomáhá stabilizovat výkon a umožňuje dřívější navýšení tréninkových dávek.

Sportovní masáž podporuje lymfatický a krevní oběh a tím odvod odpadních látek (metabolitů) ze svalů a zvýšení přísunu živin a kyslíku potřebných ke správné funkci a regeneraci. Toho je třeba jednak před výkonem, kdy dojde k prokrvení a prohřátí svalu a zároveň dodání množství důležitých živin, které bude během výkonu potřebovat a jednak po výkonu, kdy je třeba ze svalu naopak odvést odpadní látky, které se během sportovní aktivity ve svalu hromadí a přísunu živin potřebných k regeneraci.

Významným metabolitem je například laktát, který způsobuje pokles hladiny pH ve svalu a jeho následnou únavu a bolestivost. Důležitým faktorem je i ovlivnění nervové soustavy ve smyslu nabuzení před výkonem a zklidnění systému po výkonu.

Za těchto podmínek pak dojde k výraznému zkrácení času, který je potřebný k regeneraci zatěžovaných tkání. Tím je, v kombinaci s jinými prostředky, umožněno lépe předejít vzniku trvalého poškození pohybového aparátu vlivem sportu a v případě již vzniklých obtíží dojde k urychlení jejich léčby.

Zvolená sestava sportovní masáže se zaměřuje především na svaly a svalové skupiny nejvíce namáhané při konkrétním sportovním výkonu či aktivitě. Uvolněním napětí svalů v okolí kloubů a aplikací pasivních pohybů při masáži vede také ke zlepšení pohyblivosti a zvýšení rozsahu pohybu kloubů.

Účinky sportovní masáže:

• podpora lymfatického a cévního systému,
• zlepšení metabolismu tkání,
• zmírnění bolestí pohybového aparátu a pocitů ztuhlosti,
• uvolnění kloubů a zvýšení rozsahu pohybu v kloubech,
• celkové zlepšení výkonnosti,
• kladné ovlivnění nervové soustavy a psychiky,
• součást prevence vzniku poranění,
• snižuje dobu zotavení po zranění,
• ideální doplněk k pravidelnému tělesnému cvičení a aktivitě,
• snižuje úzkost,
• zlepšuje náladu.