Těhotenské cvičení pomáhá při:
- redukci bolestí páteře,
- prevenci křečí a otékání nohou,
- zvládání narůstající zátěže,
- zlepšení pružnosti kyčelních kloubů a pánevního dna pro porod,
- rychlejším návratu po porodu do původní kondice,
- stimulaci dítěte pohybem, hudbou, prostředím,
Těhotenské cvičení je kombinace cvičení na podložkách, gymballech, s overbally, therabandy a bez pomůcek.
Cvičení je doprovázeno relaxační hudbou.