Jedná se o skupinové, zábavné a vysoce účinné aerobní cvičení na speciálně vyvinutých trenažérech. Lekce probíhají za doprovodu motivující hudby, pod vedením proškoleného instruktora. Program byl vyvinut pro lidi každého věku a úrovně zdatnosti. Vychází z nejpřirozenějšího lidského pohybu, z chůze.