PhDr. Gabriela Firstová

Stabilizační a Mobilizační systém je metoda cvičení vyvinutá českým lékařem MUDr. Richardem Smíškem. Zdravotní cvičení je založené na principu spirální stabilizace páteře, což znamená, že pomocí speciálních cviků se aktivují spirální svalové řetězce, které napomáhají k: Napřímení páteře. Uvolnění napětí svalů zad a šíje. Odstranění bolesti zad a kloubů. Zlepšení držení těla a koordinace pohybů. Prevenci i léčbě výhřezu meziobratlové ploténky.

Nabízíme široký výběr různých typů masáží - od relaxačních, přes regenerační pomáhající od blokád až po ozdravné (antistresová, anticelulitidní, hloubková tlaková aj.). Při jednotlivých masážích jsou používané různé masážní techniky a jejich kombinace.

Lymfa je čirá tekutina, která proudí v lymfatickém systému a odvádí z těla odpadní látky, toxiny, přebytečnou vodu a zánětlivé buňky. Když se tok lymfy zpomalí nebo zablokuje, může docházet k otokům, únavě nebo oslabené imunitě. Ošetření obsahuje: Manuální lymfodrenáž: Jemná, rytmická masáž speciálními hmaty (např. Vodderova technika). Podporuje tok lymfy a uvolňuje lymfatické uzliny. Provádí ji vyškolený fyzioterapeut nebo lymfoterapeut. Přístrojovou lymfodrenáž: Pomocí přístroje, který nafukuje manžety na končetinách a vytváří tlakové vlny. Vhodná u mírnějších obtíží nebo pro prevenci. doplnění manuální lymfodrenáže.

Efektivní forma cvičení, kombinující posilování a kardio v jednom tréninku. Cvičí se v sérii stanovišť, kde každé procvičuje jinou svalovou skupinu s minimálními pauzami mezi nimi. Cílem je zlepšit celkovou fyzickou kondici, spalovat tuky a posílit svaly v krátkém čase. Trénink je vhodný pro začátečníky i pokročilé, protože lze snadno upravit intenzitu i výběr cviků. Lekce probíhají: každý čtvrtek od 12:00 do 13:00, každý pátek od 14:00 do 15:00.

Manuální fyzioterapie je specializovaná metoda fyzioterapie, která využívá ručně prováděné techniky k diagnostice a léčbě poruch pohybového aparátu. Při této terapii se používá: Mobilizace kloubů: Jemné opakované pohyby pro obnovení hybnosti a uvolnění blokád. Manipulace: Rychlé a přesné pohyby (často s „lupnutím“) pro uvolnění kloubního blokování. Používá se hlavně u páteře nebo žeber. Měkké techniky: Masáže, protahování, uvolňování fascií, práce s trigger pointy. Diagnostika pohmatem (palpačně): Zkušený terapeut může zjistit ztuhnutí, posun, bolestivá místa nebo zánětlivý proces. Indikace – kdy se využívá: Bolesti zad a krční páteře Skřípnuté nervy, výhřezy plotének (v určitých fázích) Bolesti kloubů (rameno, kyčel, koleno…) Blokády žeber, sakroiliakálního kloubu Poúrazové stavy, pooperační omezení pohybu Funkční skoliózy, vadné držení těla Tenisový loket, karpální tunel (v kombinaci s další léčbou) Vždy odborný fyzioterapeut s kurzem manuální terapie

Profesionální kosmetické ošetření za pomoci přístroje Beauty Relax Oxygen. Ošetření je orientované na boj proti stárnutí pleti a kožním problémům. Základní ošetření pleti je určeno pro péči o pleť bez specifických problémů a obsahuje: odlíčení, peeling, tonizaci, čištění, masáž, uklidňující nebo regenerační masku na obličej.

Hatha jóga je prastará praxe, která spojuje tělo, mysl a ducha. Je to cesta k vnitřní rovnováze, kde každý dech, každé hnutí a každá pozice pomáhá odhalit hlubší spojení mezi námi a okolním světem. Hatha jóga klade důraz na fyzické cvičení, dechová cvičení a relaxaci. Lekce probíhají: každé pondělí od 17:00 do 18:00, každou středu od 7:30 do 8:30.

Pilates není jen cvičení. Je to inteligentní systém, který spojuje sílu, pružnost a precizní kontrolu pohybu . Díky němu objevíte, že vaše tělo umí víc, než si myslíte – a že i malé, pomalé pohyby dokáží přinést velké výsledky. Pilates je vhodný pro každého – ať chcete zlepšit kondici, doplnit jiný sport, nebo prostě cítit, že vaše tělo funguje správně. Už po několika lekcích poznáte rozdíl, a pravidelná praxe vám přinese změnu, která zůstane. Metoda je založena na svalové harmonii a rovnováze, je to nový způsob pohybu těla, který v sobě spojuje východní tradice a západní přístup k fitness. Cvičení je zaměřené na posílení hlubokých svalů, napřímení a pevnost držení těla, práci s pánví a svalstvem pánevního dna, koordinaci pohybu, protažení a uvolnění napětí v těle, harmonizaci, zklidnění, trénink koncentrace. Lekce se konají: každé úterý od 9:00 do 10:00, každé úterý od 18:00 do 19:00, každou středu od 9:45 do 10:45 (pro maminky), každou středu od 18:00 do 19:00, každý čtvrtek od 9:00 do 10:00, každou neděli od 18:00 do 19:00.

Výživové poradenství v Balneo Lípa pomáhá klientům pochopit, proč se jim nedaří hubnout, a nastavit stravování podle zdravotního stavu, životního stylu a potřeb těla. Neřešíme jen jídelníček, ale souvislosti mezi výživou, energií, stresem, spánkem a pohybem. Díky metodice AxioBalance získáte konkrétní kroky pro zdravé, dlouhodobě udržitelné hubnutí bez extrémů a jo-jo efektu. Základem programu jsou: proč vaše tělo nehubne, jak upravit jídelníček tak, aby dával smysl vašemu tělu, jaká jídla vám pomáhají hubnout a která vás brzdí, jak nastavit stravování tak, aby bylo dlouhodobě udržitelné.