Vojta Lacko

Kurz cvičení s vnímáním hudby, improvizací a prvky akrobacie probíhá vždy ve středu od 15:30 do 17:30. Vede zkušená tanečnice a lektorka Antonie Svobodová Hravou formou posilujeme tělo a dech, zdokonalujeme se v jejich ovládání, rozvíjíme schopnost soustředění a intuice. Vedeme ke vnímáni propojenosti těla a duše. Snažíme se udržovat kontakt s vnitřními světy dítěte a nalézáme způsoby, jak je vyjádřit. Klademe důraz na spontánnost a kreativitu, nikoli na mechanické napodobování. Osvojení si návyků správného pohybu v přirozeném tanci a rozvoj abstraktního vnímáni již v raném věku má zcela zásadní význam pro vývoj dítěte. Tou složitější cestou, skrze impulsy a inspiraci vlastním příkladem probouzíme v dětech touhu pracovat s vlastními zdroji. Příprava na přirozený moderní tanec zahrnuje hravé cvičení k harmonickému zpevnění svalů, jež upravuje držení těla, zvyšuje fyzické schopnosti a rozšiřuje možnosti pohybu. V tom se velmi liší od gymnastiky a baletu, které sice vyhlížejí jako prestižní disciplíny, nicméně bohužel zde často dochází k přepínání možností nedozrálého těla dítěte.

Lekce hip-hopu pro úplné začátečníky a mírně pokročilé (věnují se hip-hopu půl roku až rok), dospělé a teenagery od 13 let (po dohodě možno i mladší). Na kurzu se naučíte celkový feeling (podobu) tance, který si budeme ukazovat na základních krocích. Cílem celého kurzu je, abyste byli schopni zatancovat jak určitou vazbu, tak freestyle (vaše osobité podání). Na začátku lekce se nejprve naučíme samostatné kroky (těmi se zahřejeme), poté strečink (10 minut, abychom protáhli svaly a šlachy), krátké posilování a pak začneme dávat kroky z rozcvičky do jednoduché vazby, na které se naučíme techniky - zpomalení, izolace, groove apod.

Kurz cvičení s vnímáním hudby, improvizací a prvky akrobacie probíhá vždy v pondělí 15:30-18:30 a v úterý od 16:00 do 18:00. Vede lektorka a tanečnice Antonie Svobodová. Hravou formou posilujeme tělo a dech, zdokonalujeme se v jejich ovládání, rozvíjíme schopnost soustředění a intuice. Vedeme ke vnímáni propojenosti těla a duše. Snažíme se udržovat kontakt s vnitřními světy dítěte a nalézáme způsoby, jak je vyjádřit. Klademe důraz na spontánnost a kreativitu, nikoli na mechanické napodobování. Osvojení si návyků správného pohybu v přirozeném tanci a rozvoj abstraktního vnímáni již v raném věku má zcela zásadní význam pro vývoj dítěte. Lektorka tance nemá za úkol vést děti k pasivnímu přijímání s jasnými výsledky, ale otevřít prostor k procesu nalézání autentického vyjádření. Tou složitější cestou, skrze impulsy a inspiraci vlastním příkladem probouzíme v dětech touhu pracovat s vlastními zdroji. Příprava na přirozený moderní tanec zahrnuje hravé cvičení k harmonickému zpevnění svalů, jež upravuje držení těla, zvyšuje fyzické schopnosti a rozšiřuje možnosti pohybu. v tom se velmi liší od gymnastiky a baletu, které sice vyhlížejí jako prestižní disciplíny, nicméně bohužel zde často dochází k přepínání možností nedozrálého těla dítěte.

Kurz Street dance je určen pro děti od 6 do 9 let (po dohodě možno mladší i starší), které s tancováním buď úplně začínají, nebo netancují dlouho. Během kurzu se děti naučí krátké taneční vazby i freestyle (taneční improvizaci). V případě zájmu dětí je možné na konci kurzu sestavit delší choreografii. kterou mohou děti předvést na závěrečném vystoupení. Výuka na lekcích probíhá zábavným způsobem. Děti se na lekcích naučí základní kroky stylů hip-hop, locking a hype. Zaměříme se také na izolace pohybů, důsledné protahování i základy posilování. Důraz je kladen na rozvoj pohybové paměti, vnímání hudby, kondici, rozvoj taneční osobnosti a individuality dítěte. Tančí se na hip-hopovou, RnB a funky hudbu (Busta Rhymes, Kaney West, Jay-Z, 50 Cent, Kelis, Beyoncé, James Brown apod.). Jednotlivé lekce budou tematicky zaměřené na jednotlivé styly Street dance. Na lekcích si vysvětlíme techniku a správnost pohybů daného stylu, naučené pohyby si pak zatancujeme v různých obměnách a variacích. Cílem kurzu je především předat základní street dancové dovednosti, naučit správné návyky při sportování, poznat krásu tance.

Tanečky pro nejmenší je kurz určený předškolním dětem ve věku 3-5 let (po dohodě možno i starší). Hravou formou si vyzkoušíme základní rytmy a techniky, pohyb v prostoru, seznámíme se s pravidly zdravého sportování - rozcvička, hlavní část a závěrečné protažení. Náplní kurzu je především zábava, socializace a radost z pohybu. Průběh lekce: rozcvička, hlavní část, závěrečné protažení.

Kurz je určen pro začátečníky a mírně pokročilé, děti ve věku 9-13 let (po dohodě možno i mladší). Kurz je vhodný pro holky i kluky. V kurzu se naučíte základní pohyby, prvky, izolace těla, vnímat hudbu a procvičíme i pohybovou paměť. Lekce začíná zahřátím, následuje procvičení základních kroků, které budeme potřebovat v choreografii, následuje nácvik choreografie a na závěr protažení. K-pop neboli korejský pop vznikl v 90. Letech minulého století v Jižní Korey původně jako moderní hudební žánr. K-popová hudba je výrazně inspirována populárními západními hudebními žánry a často v textech najdeme anglické fráze, zároveň si ale drží svou originalitu a výstřednost. V dnešním pojetí je K-pop chápán jako subkultura zahrnující hudbu, tanec a módu. Tanec patří neodmyslitelně k k-popové hudbě, a tak vznikl K-pop jako taneční styl a zároveň hudební žánr. K-pop částečně čerpá inspiraci z tanečních prvků z USA a Evropy, jako jsou LA style nebo MTV dance.

Jin jóga je jemná a meditační forma jógy, která klade důraz na pomalé a hluboké protažení. Tato praxe se zaměřuje na protažení pojivové tkáně, vazů a kloubů, což pomáhá zlepšit flexibilitu a cirkulaci energie v těle. V jin józe se jednotlivé pozice drží po delší dobu, obvykle 3 až 5 minut, což umožňuje hluboké uvolnění a introspekci. Jin jóga je vhodná pro každého, kdo hledá způsob, jak zpomalit, relaxovat a zlepšit svou flexibilitu. Je ideální pro lidi s náročným životním stylem, kteří potřebují zklidnit svou mysl a tělo. Také je skvělá pro sportovce, kteří chtějí doplnit svou aktivní praxi jiným, pomalejším stylem cvičení. Díky své jemnosti je vhodná pro všechny věkové kategorie a úrovně zkušeností. Lekce jin jógy začíná obvykle krátkou meditací nebo dechovými cvičeními, aby se praktikující naladili na své tělo a mysl. Poté se přechází do jednotlivých pozic, ve kterých je nutné se úplně uvolnit, jelikož se drží několik minut. Instruktor vede účastníky k hlubokému a uvolněnému dýchání, což pomáhá uvolnit napětí v těle. Na konci lekce následuje relaxace nebo krátká meditace, aby se účinky cvičení plně vstřebaly. Lekce probíhají: každý pátek od 9:30 na Andělu, každou sobotu od 18:40 na Andělu, každou neděli od 20:20 na Andělu, každou sobotu od 14:40 na Chodově, každou neděli od 17:50 na Chodově.

Kurz K-popu je určen pro začátečníky a mírně pokročilé, dospělé a teenagery od 13 let. Kurz je vhodný pro holky i kluky. V kurzu se naučíte základní pohyby, prvky, izolace těla, vnímat hudbu a procvičíme i pohybovou paměť. Průběh lekce: lekce začíná zahřátím, následuje procvičení základních kroků, které budeme potřebovat v choreografii, následuje nácvik choreografie, závěrečné protažení. K-pop (Kpop) neboli korejský pop vznikl v 90. letech minulého století v Jižní Korey původně jako moderní hudební žánr. K-popová hudba je výrazně inspirována populárními západními hudebními žánry a často v textech najdeme anglické fráze, zároveň si ale drží svou originalitu a výstřednost. V dnešním pojetí je K-pop chápán jako subkultura zahrnující hudbu, tanec a módu. Tanec patří neodmyslitelně ke k-popové hudbě, a tak vznikl K-pop jako taneční styl a zároveň hudební žánr. K-pop částečně čerpá inspiraci z tanečních prvků z USA a Evropy, jako jsou la Style nebo MTV Dance. Na druhou stranu je K-pop jedinečný důrazem na preciznost tanečních formací i samotných pohybů. Typické jsou opakované pasáže přímo reagující na melodii nebo text a přesné ostré pohyby k-popových tanečníků.

Aerojóga, také známá jako antigravitační jóga nebo létající jóga, je forma cvičení, která kombinuje tradiční jógové pozice, pilates a tanec, při které se využívá speciální houpací síť nebo šátek zavěšený ze stropu. Tento šátek poskytuje podporu a umožňuje cvičícím provádět různé pozice, které by jinak nebyly možné nebo by byly velmi obtížné. Aerojóga pomáhá zlepšit flexibilitu, sílu, koordinaci a rovnováhu, a zároveň podporuje relaxaci a uvolnění napětí v těle. Aerojóga je vhodná pro širokou škálu lidí, od začátečníků až po pokročilé jogíny. Je ideální pro ty, kteří hledají nové způsoby, jak zlepšit svou fyzickou kondici a zároveň chtějí zažít pocit lehkosti a hravosti. Aerojóga je také vhodná pro osoby, které chtějí zlepšit svou flexibilitu a sílu, nebo pro ty, kteří trpí bolestmi zad a hledají alternativní způsoby, jak zmírnit napětí. Nicméně, před zahájením cvičení je vždy dobré se poradit s lékařem, zvláště pokud máte zdravotní problémy. Lekce aerojógy obvykle začíná zahřátím a základními jógovými pozicemi na zemi. Poté se přechází k používání šátku, který je zavěšený ze stropu. Instruktor vede účastníky různými pozicemi a pohyby, které jsou podporovány šátkem, což umožňuje hlubší protažení a posílení těla. Během lekce se mohou provádět i různé akrobatické prvky a inverze, které pomáhají zlepšit rovnováhu a koordinaci . Na závěr lekce se obvykle provádí relaxace v šátku, což poskytuje hluboké uvolnění a pocit beztíže . Kurz probíhá: každé pondělí od 18:00, každé úterý od 17:30, každé úterý od 19:00, každý čtvrtek od 19:15, každou neděli od 18:00.