Jógové studio Namaste

Sportovní masáž je určena všem, kteří chtějí podpořit regeneraci, uvolnit přetížené svaly a dopřát svému tělu kvalitní péči po fyzické zátěži i během běžného života. Pomáhá zmírňovat svalovou únavu, podporuje regeneraci tkání a přispívá k lepší pohyblivosti i celkové tělesné pohodě. Masírované partie volíme vždy individuálně podle vašich aktuálních potřeb a obtíží. Díky zkušenostem v oblasti pohybu a fungování pohybového aparátu mohu jako součást ošetření doporučit také vhodné kompenzační cviky a jednoduchá opatření pro každodenní péči o tělo. Standardní délka masáže je 60–75 minut , během kterých se zaměřujeme na to, co vaše tělo právě potřebuje. Cílem není pouze krátkodobá úleva, ale dlouhodobá podpora zdravého a aktivního životního stylu.

Dornova metoda je jemná manuální technika zaměřená na harmonizaci pohybového aparátu a správné postavení kosterního systému. Pomocí šetrných pohybů a aktivní spolupráce klienta se pracuje s vyosenými klouby, páteří i dalšími částmi těla tak, aby se mohly vracet do své přirozené polohy. Ošetření probíhá vždy za aktivní účasti klienta, díky čemuž je metoda šetrná, bezpečná a respektuje přirozené možnosti těla. Délka ošetření je přibližně 60–120 minut podle individuálních potřeb. Součástí terapie bývá také krátká masáž, případně využití baňkování k uvolnění přetížených tkání a podpoře celkového efektu ošetření. Dornova metoda je účinným způsobem, jak podpořit správné držení těla, ulevit přetíženému pohybovému aparátu a navrátit tělu větší rovnováhu, lehkost a komfort při pohybu.

Jin jóga je jemná a meditační forma jógy, která klade důraz na pomalé a hluboké protažení. Tato praxe se zaměřuje na protažení pojivové tkáně, vazů a kloubů, což pomáhá zlepšit flexibilitu a cirkulaci energie v těle. V jin józe se jednotlivé pozice drží po delší dobu, obvykle 3 až 5 minut, což umožňuje hluboké uvolnění a introspekci. Jin jóga je vhodná pro každého, kdo hledá způsob, jak zpomalit, relaxovat a zlepšit svou flexibilitu. Je ideální pro lidi s náročným životním stylem, kteří potřebují zklidnit svou mysl a tělo. Také je skvělá pro sportovce, kteří chtějí doplnit svou aktivní praxi jiným, pomalejším stylem cvičení. Díky své jemnosti je vhodná pro všechny věkové kategorie a úrovně zkušeností. Lekce jin jógy začíná obvykle krátkou meditací nebo dechovými cvičeními, aby se praktikující naladili na své tělo a mysl. Poté se přechází do jednotlivých pozic, ve kterých je nutné se úplně uvolnit, jelikož se drží několik minut. Instruktor vede účastníky k hlubokému a uvolněnému dýchání, což pomáhá uvolnit napětí v těle. Na konci lekce následuje relaxace nebo krátká meditace, aby se účinky cvičení plně vstřebaly. Lekce probíhají: každý pátek od 9:30 na Andělu, každou sobotu od 18:40 na Andělu, každou neděli od 20:20 na Andělu, každou sobotu od 14:40 na Chodově, každou neděli od 17:50 na Chodově.

Aerojóga, také známá jako antigravitační jóga nebo létající jóga, je forma cvičení, která kombinuje tradiční jógové pozice, pilates a tanec, při které se využívá speciální houpací síť nebo šátek zavěšený ze stropu. Tento šátek poskytuje podporu a umožňuje cvičícím provádět různé pozice, které by jinak nebyly možné nebo by byly velmi obtížné. Aerojóga pomáhá zlepšit flexibilitu, sílu, koordinaci a rovnováhu, a zároveň podporuje relaxaci a uvolnění napětí v těle. Aerojóga je vhodná pro širokou škálu lidí, od začátečníků až po pokročilé jogíny. Je ideální pro ty, kteří hledají nové způsoby, jak zlepšit svou fyzickou kondici a zároveň chtějí zažít pocit lehkosti a hravosti. Aerojóga je také vhodná pro osoby, které chtějí zlepšit svou flexibilitu a sílu, nebo pro ty, kteří trpí bolestmi zad a hledají alternativní způsoby, jak zmírnit napětí. Nicméně, před zahájením cvičení je vždy dobré se poradit s lékařem, zvláště pokud máte zdravotní problémy. Lekce aerojógy obvykle začíná zahřátím a základními jógovými pozicemi na zemi. Poté se přechází k používání šátku, který je zavěšený ze stropu. Instruktor vede účastníky různými pozicemi a pohyby, které jsou podporovány šátkem, což umožňuje hlubší protažení a posílení těla. Během lekce se mohou provádět i různé akrobatické prvky a inverze, které pomáhají zlepšit rovnováhu a koordinaci . Na závěr lekce se obvykle provádí relaxace v šátku, což poskytuje hluboké uvolnění a pocit beztíže . Kurz probíhá: každé pondělí od 18:00, každé úterý od 17:30, každé úterý od 19:00, každý čtvrtek od 19:15, každou neděli od 18:00.