Helena Havrilová

Řešíte dlouhodobé zdravotní potíže a přemýšlíte, zda s nimi může souviset vaše stravování nebo životní styl? V rámci funkční výživy se společně podíváme na vaše obtíže, jídelníček, trávení, spánek, stres, pohyb a další souvislosti. Cílem je hledat možné souvislosti a oblasti, které mohou stát za vašimi potížemi, a podle toho upravit stravování a životní styl. Konzultace je vhodná například při zažívacích potížích, únavě, kolísání energie nebo při snaze podpořit celkovou kondici a prevenci. Lze i online.

Potřebujete porozumět tomu, jak funguje zdravá výživa? Nevíte, jak se orientovat v množství protichůdných rad? Chcete zlepšit své stravovací návyky? Co získáte: Rozbor vašeho současného stravování a životního stylu. Pochopení principů správné výživy přizpůsobené vašim potřebám. Odpovědi na všechny vaše otázky o stravování. Praktické tipy, jak změnit stravovací návyky dlouhodobě. Rady pro podporu zdravého životního stylu. Průběžnou podporu a motivaci při změnách. Lze on-line i osobně. Při osobním setkání je součástí i vážení na Inbody.

Pro koho je služba vhodná? Ideální pro ty, kteří chtějí zpětnou vazbu ke své stravě, ale nechtějí klasický jídelníček. Myslíte si, že vše děláte správně, ale z nějakého důvodu se vám nedaří zhubnout, nebo přibrat. Tato služba je vhodná zejména v případě, kdy máte pocit, že se stravujete správně, ale: nedaří se vám zhubnout ani přibrat, výsledky neodpovídají vaší snaze, nejste si jistí, zda je vaše strava vyvážená, chcete zjistit zda vám nechybí některé vitamíny nebo minerály ve stravě, zvlášť, pokud máte stravu bez lepku, mléčných výrobků, nebo dalších eliminací.

Chcete zhubnout, zlepšit zdraví a hlavně mít jasno v tom, co jíst? Připravím vám osobní stravovací plán na míru , který zapadne do vašeho života a nebude vás svazovat složitým počítáním kalorií. Součástí je: 1x vážení na Inbody - neplatí pro on-line spolupráci. 7 denní jídelníček na míru - součástí jsou i recepty s postupem. Rámcový jídelníček – naučíte se z něj sestavit vlastní jídla. On-line podpora po dobu 6 měsíců (WhatsApp, e-mail, Facebook nebo SMS) – kdykoli se na mě můžete obrátit. Pro koho je služba vhodná? Tato služba je vhodná pro vás pokud: máte neustálé chutě na sladké, jíte nepravidelně a nevíte, jak si stravu správně nastavit, nechcete neustále počítat kalorie, chcete zhubnout, ale dlouhodobě se vám to nedaří, máte za sebou opakované diety a hledáte udržitelnější přístup, chcete se naučit jíst tak, aby vašemu tělu nic důležitého nechybělo, hledáte individuální přístup přizpůsobený vašemu životnímu stylu a preferencím, chcete ve stravování získat větší jistotu, systém a pochopení souvislostí. Lze on-line i osobně.

Měření na Inbody poskytne podrobný rozbor tělesného složení. Zjistíte množství tělesného tuku, svalové hmoty a vody, rozložení svalů a tuku v jednotlivých částech těla, množství viscerální tuku a další hodnoty důležité pro sledování změn tělesného složení. Výsledky mohou být užitečné při hubnutí, budování svalů, sportu i preventivně. Při opakovaném měření můžete sledovat, jak se mění množství tukové a svalové hmoty nejen celková tělesná hmotnost. Součástí měření je osobní konzultace. Společně projdeme vaše výsledky, stravovací návyky a cíle. Vysvětlím vám naměřené hodnoty a pomohu vám určit, na co se zaměřit ve stravování a životním stylu. Měření je vhodné pro dospělé i děti od 3 let neb od výšky 100 cm.