Ranní jóga pro klid a energii

Co začít den s jógou?? Je to totiž ten nejlepší způsob, jak probudit tělo i mysl.
Tato lekce je vhodná pro pokročilé i pro začátečníky.

Co náš čeká na lekci:

• dechová cvičení,
• protažení - zahřátí,
• pozdrav slunce,
• další pozice - pro flexibilitu, sílu a stabilitu,
• relaxace.

​Ranní jóga probíhá každou středu od 6:30.

Proč cvičit ráno? Aneb desatero bonusů.

• Naše mysl je uklidněna nocí.
• Vědomí se ještě nezmocnil vír běžných činností a myšlenek.
• Lépe se tak soustředíme na vlastní praxi a méně ji hodnotíme.
• Trávení není úplně nastartováno, proto jednotlivé cviky „neruší“ činnost trávícího ústrojí a naopak – trávení nám může ubírat energie pro vlastní praxi.
• Ráno máme maximum životní energie.
• Během noci se totiž tělo i nervové buňky znovu obnoví.
• Cvičení jógy je tak blahodárnější a plynulé.
• Díky méně stresu dýcháme pomaleji a plynuleji. Tíha problémů během dne nám dech buď bere, zkracuje nebo hodně zrychluje.
• Metabolické procesy jsou harmoničtější i mezi sebou. Tento stav navíc cvičení podpoří a lépe se vám bude přes den třeba trávit a nebudete mít hlad ze stresu.
• Zlepší se vnímání přítomnosti a detailů. Zbystří se mysl.
• Aktivujete svaly a klouby, za odměnu se vám bude dobře proplouvat dnem. Zmenší se napětí v těle a případné bolesti. Lépe cirkuluje krev i lymfa. Díky tomu všemu budete méně unavení.

Pokud ráno najdete dobrý balanc a střed, lépe budete čelit každodenním starostem. Navíc vás jen tak nepohltí práce, vír velkoměsta.