Tyto lekce jsou určené pro všechny, kteří se chtějí udržovat v kondici. Lekce je vedena v pomalejším tempu s důrazem na správné provedení a zahrnuje zahřátí, posilovací a protahovací cviky.
Vedené lekce probíhají ve skupině o maximálně 5 cvičících pro možnost kontroly provedení cviků.