Úvod do mindfulness

Úvod do mindfulness pro úplné začátečníky. Během 3 online lekcí ve 3 týdnech si vyzkoušíš praktická cvičení, která ti pomohou najít větší klid v hlavě, lépe zvládat stres a nereagovat automaticky.

Setkání probíhají online přes Zoom v menší skupině.
Každé trvá 60–75 minut a kombinuje krátký výklad s praktickým cvičením.

Mezi setkáními dostaneš jednoduchá doporučení, jak si praxi zkoušet v běžném dni.

• krátké vedené meditace (audio nahrávky),
• jednoduché tipy, jak mindfulness zapojit do běžného dne,
• prostor sdílet zkušenosti na dalším setkání.

• větší klid a nadhled,
• lepší práci s myšlenkami a emocemi,
• víc prostoru během dne,
• schopnost reagovat vědoměji.

Stačí začít – první zkušenost může přijít rychle.

Lekce probíhají v termínech: 18.10., 25.10. a 1.11. Vždy v čase: 9:30 -10:30.

Kurz vede zkušená a certifikovaná lektorka Jana Jankuliaková. Praktické techniky si můžeš jednoduše přenést do každodenního života.