Ema Horká - jóga a meditace

pro muže, pro ženy. Teplo, hudba, vůně, dech a laskavý dotek vytvoří bezpečný prostor, kde nemusíš nic dělat, nic zvládat ani nikým být. jen chvíli být sama se sebou, jen chvíli být sám se sebou. Vědomý dotek – luxusní, a přesto v samém základu esenciální péče o tělo i duši.

10 lekcí pro úplné začátečníky i pokročilé. Na co se můžeš těšit: Na promyšlené lekce zdravotního cvičení , díky kterým lépe porozumíš svému středu těla a naučíš se ho funkčně zapojovat v běžném pohybu i při cvičení. Budeme pracovat s hlubokými břišními svaly, bránicí, pánevním dnem i hlubokými svaly páteře, které společně tvoří naši přirozenou oporu. Funkční střed těla pomáhá se vzpřímeným držením těla a s bolestmi spodních zad a kloubů (funguje jako prevence zad bez bolesti a vzniku diastázy). Aspekt jógy samozřejmě nebude chybět protože tělo ovlivňuje psychiku a psychika ovlivňuje tělo. V lekcích budeme využívat i různé pomůcky (především FitBall, malý míč) pro maximální efektivitu. Lekce se konají ve čtvrtky 17. 9. – 19. 11. 2026 19:00 – 20:00.