Fit mise - Irena Marková

Skupinová lekce reformer pilates trvá 60 minut a cvičí v ní nejvýš tři lidé, každý na vlastním reformeru Balanced Body Allegro. Lektor má čas opravit techniku každého z vás. Lekce se hodí pro začátečníky i pokročilé, pravidelné termíny najdete v rezervačním systému.

Individuální lekce trvá 60 minut a lektor se věnuje jen vám. Program sestavíme podle vašich cílů – reformer pilates a další stroje, silový a funkční trénink nebo kondiční box. Termín domluvíme podle vašich možností v otevírací době studia.

Skupinový silový a funkční trénink trvá 60 minut a cvičí v něm nejvýš tři lidé. Pracujeme s činkami, kettlebelly, závěsným systémem a vlastní vahou, vždy s důrazem na správnou techniku. Zátěž lektor přizpůsobí každému zvlášť, takže lekce se hodí pro začátečníky i pokročilé. Pravidelné termíny najdete v rezervačním systému.

Kondiční box trvá 60 minut a cvičí v něm nejvýš tři lidé. Naučíte se techniku úderů, stínový box, práci na pytli a lapování s trenérem. Bez sparringu, žádný kontakt mezi cvičenci. Lekce zlepšuje kondici a koordinaci a hodí se pro začátečníky i pokročilé. Pravidelné termíny najdete v rezervačním systému.

Japonská terapie představte si místo, kde se zastaví čas, se rozplyne a vy zažijete pocit absolutního uvolnění. Hepa japonské lázně pro hlavu není jen obyčejné mytí vlasů je to komplexní a hluboce relaxační rituál který propojuje péči o zdraví vlasové pokožky s dokonalým odpočinkem pro vaši mysl.