Jóga s Lenkou

Tenhle jednodenní kurz je určený pro dospěláky, kteří chtějí získat jistotu na bikeparkových lajnách, zlepšit si techniku a naučit se jezdit bezpečněji a plynuleji. Kurz je ideální pro začínající bikeparkové jezdce, nebo pro ty, kteří jezdí už delší dobu, ale cítí, že jejich jízdě stále něco chybí. Projdeme klíčové dovednosti, které potřebuješ pro bezpečnou jízdu na flow trailech a v technických úsecích. Všechno v přátelské a pohodové atmosféře, bez stresu a s individuálním přístupem. Co tě na kempu čeká: správný postoj a práce s těžištěm, jisté a kontrolované brzdění, čtení terénu a volba stopy, průjezdy klopenými zatáčkami, pumpování a generování rychlosti, základy bunny hopu a skákání, postupné budování jistoty na trailech, praktická cvičení a průběžná zpětná vazba, pohodová skupina lidí, kteří chtějí jezdit líp. Každý termín jezdíme v jiném bikeparku: 20. 6. – Peklák, 11. 7. – Bikepark Kopřivná, 8. 8. – Bikepark Kopřivná, 12. 9. – Tandvaldský Špičák. Kurz probíhá 10:00–16:00 (sraz 9:30) za každého počasí kromě extrémních podmínek. Cena zahrnuje pouze kurzovné.

Jin jóga je jemná a meditační forma jógy, která klade důraz na pomalé a hluboké protažení. Tato praxe se zaměřuje na protažení pojivové tkáně, vazů a kloubů, což pomáhá zlepšit flexibilitu a cirkulaci energie v těle. V jin józe se jednotlivé pozice drží po delší dobu, obvykle 3 až 5 minut, což umožňuje hluboké uvolnění a introspekci. Jin jóga je vhodná pro každého, kdo hledá způsob, jak zpomalit, relaxovat a zlepšit svou flexibilitu. Je ideální pro lidi s náročným životním stylem, kteří potřebují zklidnit svou mysl a tělo. Také je skvělá pro sportovce, kteří chtějí doplnit svou aktivní praxi jiným, pomalejším stylem cvičení. Díky své jemnosti je vhodná pro všechny věkové kategorie a úrovně zkušeností. Lekce jin jógy začíná obvykle krátkou meditací nebo dechovými cvičeními, aby se praktikující naladili na své tělo a mysl. Poté se přechází do jednotlivých pozic, ve kterých je nutné se úplně uvolnit, jelikož se drží několik minut. Instruktor vede účastníky k hlubokému a uvolněnému dýchání, což pomáhá uvolnit napětí v těle. Na konci lekce následuje relaxace nebo krátká meditace, aby se účinky cvičení plně vstřebaly. Lekce probíhají: každý pátek od 9:30 na Andělu, každou sobotu od 18:40 na Andělu, každou neděli od 20:20 na Andělu, každou sobotu od 14:40 na Chodově, každou neděli od 17:50 na Chodově.

Jin jóga je jemná a meditační forma jógy, která klade důraz na pomalé a hluboké protažení. Tato praxe se zaměřuje na protažení pojivové tkáně, vazů a kloubů, což pomáhá zlepšit flexibilitu a cirkulaci energie v těle. V jin józe se jednotlivé pozice drží po delší dobu, obvykle 3 až 5 minut, což umožňuje hluboké uvolnění a introspekci. Jin jóga je vhodná pro každého, kdo hledá způsob, jak zpomalit, relaxovat a zlepšit svou flexibilitu. Je ideální pro lidi s náročným životním stylem, kteří potřebují zklidnit svou mysl a tělo. Také je skvělá pro sportovce, kteří chtějí doplnit svou aktivní praxi jiným, pomalejším stylem cvičení. Díky své jemnosti je vhodná pro všechny věkové kategorie a úrovně zkušeností. Lekce jin jógy začíná obvykle krátkou meditací nebo dechovými cvičeními, aby se praktikující naladili na své tělo a mysl. Poté se přechází do jednotlivých pozic, ve kterých je nutné se úplně uvolnit, jelikož se drží několik minut. Instruktor vede účastníky k hlubokému a uvolněnému dýchání, což pomáhá uvolnit napětí v těle. Na konci lekce následuje relaxace nebo krátká meditace, aby se účinky cvičení plně vstřebaly. Lekce probíhají: každý pátek od 9:30 na Andělu, každou sobotu od 18:40 na Andělu, každou neděli od 20:20 na Andělu, každou sobotu od 14:40 na Chodově, každou neděli od 17:50 na Chodově.