Jóga - Dalibor Štědronský

Hlavním cílem lekcí dynamické jógy je rozvoj a udržování funkční mobility, podpora zdraví, zklidnění a navození psychické pohody. Cvičení je zpočátku fyzicky poměrně náročné, důsledně vystavěné na vědomé technice dýchání. Cvičí se stále stejná série ásan, čímž se praktikující nejen zdokonaluje jak v jejich provedení, ale především v postupném pronikání do hloubky. Lekce trvají 90 minut, kdy úvodních ca 10 minut je věnováno technice dechu, ca 60 minut cvičení a zbylých 20 minut závěrečnému vědomému dýchání, relaxaci a kraťoučké meditaci. Opakování stále stejné série ásan nahrává i tomu, že návštěvníci lekcí jsou postupně schopni cvičit samostatně - doma.