Tréninkový plán na míru Vašim cílům, kondici, možnostem a zdravotním omezením pro cvičení doma i v posilovně. Získáte jasný návod a pevný základ pro efektivní cvičení.
- Styl tréninku na míru.
- Naplánování tréninkového splitu, délky a frekvence.
- Rozvržení procvičovaných partií.
- Naplánování počtu sérií, opakování i pauz.
- Tréninkové postupy a metody.
- Intenzifikační techniky pro vyšší efektivitu.
- Databáze cviků a vybavení na trénink.
- Cyklování tréninku.